Os 6 benefícios ortopédica ao usar tênis de qualidade

Os 6 benefícios  ortopédica ao usar tênis de qualidade

Você já deve saber que fazer atividades físicas é ótimo, mas você sabe quais são os benefícios para a saúde ortopédica ao usar tênis de qualidade?

Se exercitar faz bem para o corpo e para a mente, mas se isso não for feito com os equipamentos adequados, pode proporcionar muitos malefícios também. Por mais que as roupas, acessórios e sobretudo os calçados sejam caros, eles são um investimento para a sua saúde.

Portanto nada de reaproveitar aquele par de sapatos velhos que está jogado em algum canto do seu armário há anos. Sobretudo para quem opta por atividades de alto impacto, os tênis são o principal elemento, que deve ser escolhido com cuidado.

Assim, além de ser confortável é preciso que os sapatos sejam também adequados para a atividade que você pretende fazer. Então, nada de comprar qualquer tênis só porque está na oferta ou, pior ainda, comprar sapatos piratas.

Esse texto foi elaborado justamente para te mostrar quais são os benefícios para a sua saúde de usar tênis de qualidade.

Você precisa escolher um tênis de qualidade

tênis de qualidade

Pensar na escolha do tênis ideal para os seus treinos é uma das primeiras coisas que você precisa fazer quando resolve começar uma atividade física ou quando vai fazer fisioterapia indicada pelo médico do plano de saúde familiar.

É claro que a primeira impressão que temos diz respeito ao visual, mas antes de mais nada é preciso que eles sejam confortáveis.

Ademais existem várias outras características que devem ser observadas ao escolher os seus sapatos, como amortecimento, tipo de pisada, solado e etc.

Quem opta por corrida, seja na rua ou na academia, deve observar o tipo de solado dos tênis, escolher modelos adequados, com bom amortecimento e é claro, respeitar o tipo de pisada.

E isso vale para qualquer modalidade esportiva. E se você não tiver muita intimidade com tênis, logo vai perceber que existem modelos específicos para todos os tipos de atividades físicas.

É muito comum que as pessoas comecem a se exercitar sem pensar no tênis ideal. Isso sem falar em considerar problemas ortopédicos. E as consequências disso podem ser muitas, como fazer um machucado na unha, bolhas ou ficar com dores no calcanhar, por exemplo.

Inclusive algumas outras podem ser bem sérias, como lesões nos joelhos, quadril, tornozelos ou outra região do corpo.

Não se engane, você precisa de tênis de qualidade

É bastante frequente que as pessoas sejam levadas a praticar atividades físicas com o pensamento de que isso fará bem para a saúde, mas não se preocupam em usar tênis de qualidade. 

Entretanto mesmo a caminhada mais lenta provoca grande impacto em seus pés. Em intensidade leve cada pé deve suportar a sua massa acrescida de mais um quinto.

Parece pouco? Para uma pessoa de 75kg, cada pé deve amortecer o equivalente a 90kg. Por outro lado em um ritmo acelerado essa intensidade passa a ser de três vezes o peso do corpo, passando a ser de 225kg.

E todo esse impacto é passado para as articulações dos pés. Sendo assim, é crucial investir em calçados com bom amortecimento.

Como escolher um tênis de qualidade?

 

A seguir você verá diversas características para levar em consideração para a escolha dos seus tênis ideais.

Veja quais são elas e os benefícios para a sua saúde ortopédica:

Flexibilidade

A flexibilidade é um dos requisitos que devem ser observados por quem deseja obter o máximo de conforto em suas passadas. Sobretudo os praticantes de caminhadas precisam de grande liberdade de movimento na hora de dar suas passadas.

Bom amortecimento é fundamental

O amortecimento é fundamental para quem vai praticar atividades de alto impacto. Isso porque tênis de qualidade são capazes de absorver os impactos sobre seus pés e tornozelos.

Dessa forma as articulações são protegidas, trazendo um grande benefício para a sua saúde. Mas lembre-se de respeitar a duração dos sapatos, pois a capacidade de amortecimento vai sendo perdida com o uso.

Ventilação

Pode parecer estranho, mas os tênis de qualidade possuem bons sistemas de ventilação que impedem que seus pés se aqueçam demais e ainda evitam o mau cheiro.

Leveza

Por mais que pareça que 50g não vão fazer a diferença, se você for jogar bola ou praticar caminhadas ou corridas longas perceberá que ter tênis de qualidade que sejam leves torna sua atividade menos desgastante.

Ter mais de um par de tênis é necessário

Investir em um tênis de qualidade pode custar um pouco caro às vezes. Entretanto o ideal é que você tenha pelo menos dois pares que possam ser alternados.

Isso porque o Brasil é um país quente e úmido e, é necessário que o sapato seque muito bem antes de você usá-lo novamente.

Além disso, durante as atividades físicas os amortecedores são constantemente comprimidos e, é preciso deixá-los em repouso para que se recuperem.

Agora que você já sabe quais são os benefícios de um tênis de qualidade já pode começar a pensar qual será seu próximo par!

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